ザバス(SAVAS) エナジーゼリー 200g |
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栄養成分1袋(200g)あたりエネルギー 200kcalたんぱく質 0.2g 脂質 0g 炭水化物 49.8g ナトリウム 80mg ビタミンB1 0.3mg ビタミンB2 0.4mg ビタミンC 50mg ナイアシン 5.5mg パントテン酸 2.3mg バリン 19mg ロイシン 23mg イソロイシン 7mg |
明治製菓のザバス(SAVAS)というブランドから発売されているエナジーゼリーです。 ようするに、ウイダーとかのゼリーと一緒なんですが、こちらは糖分含有量が多いのが特徴です。１個に49.8gの糖分がマルトデギストリンとして含まれています。一般的なゼリーに含まれている糖分はだいたい35g～39gくらいですので少し高めです。 激しい運動後は除脂肪体重（体重から脂肪を引いた体重）の値と同じ量の糖分をグラムにで摂取する必要があります。 体重70kgで体脂肪率20％の人は脂肪が14kgありますから、 （体重）70ｋｇ-（脂肪）14ｋｇ=（除脂肪体重）56kg→56gの糖分が必要となります。 そういう観点から見ると、糖分を多く含有したゼリーは魅力的です。 もちろんビタミンB群、Cは含有されてます。アミノ酸（BCAA）も含有されてますが、ちょっと少量過ぎて意味がないのではないかと思います。 ちなみにグレープフルーツ味で多くのゼリーの中でもかなり飲みやすい方です。 |
エネルゲン 粉末タイプ 1リットル用 64g |
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栄養成分1袋(64g)あたりエネルギー 246kcalたんぱく質 4g 脂質 0g 糖質 59g ナトリウム 520mg カリウム 203mg カルシウム 104mg マグネシウム 6mg ビタミンC 1000mg β-カロチン 6mg ビタミンE 2mg アルギニン 2,000mg クエン酸 4,600mg |
大塚製薬から発売されているスポーツドリンクのエネルゲンの粉末タイプです。 知る人ぞ知る、脂肪燃焼を妨げないスポーツドリンク！！ というより、一般のスポーツドリンクのほとんどが運動中に摂取すると脂肪燃焼を止めてしまうのをご存知ですか？ 糖分には大きく分けて『ブドウ糖』と『果糖』があります。 『ブドウ糖』は体内に入ると運動モード（脂肪の燃焼）を止めて回復モード（筋肉組織の回復）に移らせます。ジョギング等の脂肪燃焼によってパワーを生み出す運動の最中には向いていません。というより逆効果です。向いているのはウエイトトレーニング等の脂肪燃焼が重要でない運動や、運動後の回復時です。しかも吸収速度が早いので即効性があります。 『果糖』は体内に入っても運動モードを妨げることはありませんので脂肪は燃焼し続けます。欠点として吸収速度が非常に遅いのですが、アミノ酸の『アルギニン』と『クエン酸』と同時に摂取するとブドウ糖並みの早さで吸収されます。まさに脂肪燃焼系の運動には最適というわけです。 このエネルゲンは『果糖』、『アルギニン』、『クエン酸』を含有し、『ブドウ糖』は含有していない脂肪燃焼系に最適なスポーツドリンクです。 あまり売られていませんし、目にすることもないですが隠れたない品です。 最初、ちょっと甘くて口の中にまとわり付く感じがするかもしれませんが、なれるととても美味しいです。 ペットボトルで購入するのに比べて半額くらいで購入できます。 |
エネルゲン ペットボトル 500ml |
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栄養成分100mlあたりエネルギー 24kcalたんぱく質 0g 脂質 0g 糖質 5.5g ナトリウム 49mg カリウム 20mg カルシウム 2mg マグネシウム 0.6mg ビタミンC 100mg β-カロチン 0.6mg ビタミンE 0.2mg アルギニン 200mg クエン酸 300mg |
大塚製薬から発売されているスポーツドリンクのエネルゲンの粉末タイプです。 知る人ぞ知る、脂肪燃焼を妨げないスポーツドリンクのペットボトルタイプ！！ 詳しくは上にあるエネルゲン粉末タイプの説明を参照ください。 このエネルゲンは『果糖』、『アルギニン』、『クエン酸』を含有し、『ブドウ糖』は含有していない脂肪燃焼系に最適なスポーツドリンクです。 こちらのペットボトルタイプはたまに見かけることがあります。 最初、ちょっと甘くて口の中にまとわり付く感じがするかもしれませんが、なれるととても美味しいです。 |
アミノバイタル ハイポトニックチャージ 粉末タイプ 1リットル用 30g |
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栄養成分1袋(30g)あたりエネルギー 116kcalたんぱく質 3.0g 脂質 0g 炭水化物 26.0g ナトリウム 24mg アミノ酸 3.0g (アミノ酸内訳) ロイシン 0.64g バリン 0.42g アルギニン 0.72g イソロイシン 0.52g グルタミン 0.72g 補助成分として 果糖、クエン酸 |
味の素から発売されているスポーツドリンクのアミノバイタルの粉末タイプです。 これも実は知る人ぞ知る、脂肪燃焼を妨げないスポーツドリンクのひとつです！！ 詳しくは上にあるエネルゲンの説明を参照ください。 このアミのバイタルは『果糖』、『アルギニン』、『クエン酸』を含有し、『ブドウ糖』は含有していない脂肪燃焼系に最適なスポーツドリンクです。ただし『クエン酸』の含有量が表記されていないのでその部分だけ気になります。 ペットボトルタイプと違うのは何気にそれぞれの成分量が違っているのと、アミノ酸の『グルタミン』が含有されていることです。 『グルタミン』は運動後の回復には重要ですが、体内でアンモニアに変化する（尿がたまりやすくなる）ので運動前、運動中にはお勧めできません。 ペットボトルタイプと同じで味もとてもすっきりしていて美味しいです。 ペットボトルで購入するのに比べて半額くらいで購入できます |
アミノバイタル ハイポトニックチャージ ペットボトル 500ml |
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栄養成分100mlあたりエネルギー 11kcalたんぱく質 0.2g 脂質 0g 炭水化物 2.5g ナトリウム 4.3mg アミノ酸 0.2g 内訳 （ロイシン 55mg） （イソロイシン 45mg） （バリン 37mg） （アルギニン 63mg） 補助成分として 果糖、クエン酸 |
味の素から発売されているスポーツドリンクのアミノバイタルのペットボトルタイプです。 これも実は知る人ぞ知る、脂肪燃焼を妨げないスポーツドリンクのひとつです！！ 詳しくは上にあるエネルゲン粉末タイプの説明を参照ください。 このアミのバイタルは『果糖』、『アルギニン』、『クエン酸』を含有し、『ブドウ糖』は含有していない脂肪燃焼系に最適なスポーツドリンクです。ただし『クエン酸』の含有量が表記されていないのでその部分だけ気になります。 こちらは良く売られています。スポーツクラブでは必ずといってよいほどおいてあると思います。 味もとてもすっきりしていて美味しいです。 |
ザバス(SAVAS) BCパワータブ 90粒 |
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栄養成分3g（3粒）あたりエネルギー12kcalたんぱく質0g 脂質0.08g 炭水化物2.7g ナトリウム81mg ビタミンB11.8mg ビタミンB22.0mg ナイアシン15mg ビタミンB64.3mg 葉酸400μg ビタミンB124.8μg パントテン酸3.4mg ビタミンC1000mg |
明治製菓のザバス(SAVAS)というブランドから発売されているビタミン剤です。 ビタミンB群が7種類とビタミンCが含有されています。ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミン(水に溶けることで体内に吸収されるビタミン）のため、普通に水分を取っていれば体内に吸収されます。また過剰に摂取しても、その分は水溶性のため尿中に溶けて体外へ排泄されます。そのため一般的に過剰摂取の危険はないとされています。逆に水溶性のためすぐに尿に吸収されて体外に出てしまう性質があり、体内に存在しているのは摂取後2～3時間程度と短いため過剰症よりも不足の方が指摘されています。 毎日の代謝に必要なのはもちろん、運動中の消費量もかなり大きいですから非常に重宝します。 水が不要なチェアブルタイプ（噛み砕くタイプ）のタブレットです。 レモン味で普通に美味しいですが、過剰症がないとはいえお菓子と間違えて食べすぎには注意しましょう。 こちらはコンパクトサイズの90粒バージョンになります。 |
ザバス(SAVAS) BCパワータブ 350粒 |
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栄養成分3g（3粒）あたりエネルギー12kcalたんぱく質0g 脂質0.08g 炭水化物2.7g ナトリウム81mg ビタミンB11.8mg ビタミンB22.0mg ナイアシン15mg ビタミンB64.3mg 葉酸400μg ビタミンB124.8μg パントテン酸3.4mg ビタミンC1000mg |
明治製菓のザバス(SAVAS)というブランドから発売されているビタミン剤です。 ビタミンB群が7種類とビタミンCが含有されています。ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミン(水に溶けることで体内に吸収されるビタミン）のため、普通に水分を取っていれば体内に吸収されます。また過剰に摂取しても、その分は水溶性のため尿中に溶けて体外へ排泄されます。そのため一般的に過剰摂取の危険はないとされています。逆に水溶性のためすぐに尿に吸収されて体外に出てしまう性質があり、体内に存在しているのは摂取後2～3時間程度と短いため過剰症よりも不足の方が指摘されています。 毎日の代謝に必要なのはもちろん、運動中の消費量もかなり大きいですから非常に重宝します。 水が不要なチェアブルタイプ（噛み砕くタイプ）のタブレットです。 レモン味で普通に美味しいですが、過剰症がないとはいえお菓子と間違えて食べすぎには注意しましょう。 こちらは350粒バージョンになります。ちょっと大きめです。350mlの缶ジュースよりも大きいです |
ザバス(SAVAS)プロ ホエイプロテインGP 360g |
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栄養成分20gあたり注：100gあたりの成分しか公表されてませんが、それでは分かりにくいので管理人が20g単位に換算しましたエネルギー 76kcalたんぱく質 17.5g 脂質 0.40g 炭水化物 0.6g ナトリウム 96mg たんぱく質(無水物換算) 18.4g グルタミンペプチド 1.5g カルシウム 19.2mg 鉄 18mg マグネシウム 3mg ビタミンA 1,444IU ビタミンB1 0.6mg ビタミンB2 1.0mg ビタミンB6 2.4mg ビタミンB12 0.6μg ビタミンD 40IU ビタミンE 3.2mg イアシン 4mg 葉酸 160μg |
明治製菓のザバス(SAVAS)というブランドから発売されているプロテインです。 プロテインには『ホエイ（乳清）』『カゼイン（乳蛋白・牛乳を温めると浮いてくる薄い膜の部分）』『ソイ（大豆）』等がありますが、こちらは『ホエイ（乳清）』のみを原料として製造されているものです。ホエイは吸収速度が早いのでコントロールしやすいという利点があります。 またこの製品の最大の特徴は『グルタミンペプチド』が配合されていることです。これはよく混同されがちすが『グルタミン』ではなく『グルタミンペプチド』です。 どちらも同じ成分なのですが、その分解度に違いがあります。『グルタミン』はタンパク質の最小単位であるアミノ酸で、『グルタミンペプチド』はアミノ酸が数個連なったペプチドです。最小単位であるアミノ酸の方が吸収が早そうに思われますが、実は体がタンパク質を吸収する時はいったん最小単位であるアミノ酸まで分解し、その後アミノ酸をペプチドにしてから吸収します。 したがってこのグルタミンペプチドは体内に入ると即座に吸収されるのです。 グルタミンは筋肉の回復に最も必要とされているアミノ酸ですが、体内では大部分が筋肉に届く前に使用され、筋肉に届くのはごく一部です（最近は改良されてきているようですが）。しかしグルタミンペプチドの状態であれば他の部分で使用される前に吸収されるので大部分が筋肉まで届くことが出来ます。そのため非常に利用効率が高いです。 グルタミンペプチドを含有したサプリメントは日本ではほとんどありませんので貴重なサプリメントであると思います。 そのほか脂溶性ビタミンのビタミンA、D、Eに加え、不足がちな鉄も配合されているところがよいと思います。ただマグネシウムに比べてカルシウムの比率が大きすぎるにが気になります。 こちらは量の少ない缶に入ったタイプです。 |
ザバス(SAVAS)プロ ホエイプロテインGP 950g |
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栄養成分20gあたり注：100gあたりの成分しか公表されてませんが、それでは分かりにくいので管理人が20g単位に換算しましたエネルギー 76kcalたんぱく質 17.5g 脂質 0.40g 炭水化物 0.6g ナトリウム 96mg たんぱく質(無水物換算) 18.4g グルタミンペプチド 1.5g カルシウム 19.2mg 鉄 18mg マグネシウム 3mg ビタミンA 1,444IU ビタミンB1 0.6mg ビタミンB2 1.0mg ビタミンB6 2.4mg ビタミンB12 0.6μg ビタミンD 40IU ビタミンE 3.2mg イアシン 4mg 葉酸 160μg |
明治製菓のザバス(SAVAS)というブランドから発売されているプロテインです。 プロテインには『ホエイ（乳清）』『カゼイン（乳蛋白・牛乳を温めると浮いてくる薄い膜の部分）』『ソイ（大豆）』等がありますが、こちらは『ホエイ（乳清）』のみを原料として製造されているものです。ホエイは吸収速度が早いのでコントロールしやすいという利点があります。 またこの製品の最大の特徴は『グルタミンペプチド』が配合されていることです。これはよく混同されがちすが『グルタミン』ではなく『グルタミンペプチド』です。 どちらも同じ成分なのですが、その分解度に違いがあります。『グルタミン』はタンパク質の最小単位であるアミノ酸で、『グルタミンペプチド』はアミノ酸が数個連なったペプチドです。最小単位であるアミノ酸の方が吸収が早そうに思われますが、実は体がタンパク質を吸収する時はいったん最小単位であるアミノ酸まで分解し、その後アミノ酸をペプチドにしてから吸収します。 したがってこのグルタミンペプチドは体内に入ると即座に吸収されるのです。 グルタミンは筋肉の回復に最も必要とされているアミノ酸ですが、体内では大部分が筋肉に届く前に使用され、筋肉に届くのはごく一部です（最近は改良されてきているようですが）。しかしグルタミンペプチドの状態であれば他の部分で使用される前に吸収されるので大部分が筋肉まで届くことが出来ます。そのため非常に利用効率が高いです。 グルタミンペプチドを含有したサプリメントは日本ではほとんどありませんので貴重なサプリメントであると思います。 そのほか脂溶性ビタミンのビタミンA、D、Eに加え、不足がちな鉄も配合されているところがよいと思います。ただマグネシウムに比べてカルシウムの比率が大きすぎるにが気になります。 こちらは量の多い袋に入ったタイプです。 |
アミノ酸BCAA (分岐鎖アミノ酸) パウダー 340g |
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栄養成分小さじ大盛り１杯(約5gあたりL-バリン 1250mgL-ロイシン 2500mg L-イソロイシン 1250mg |
アメリカのNOW社から発売されているアミノ酸です。 BCAAとは日本語で分岐鎖アミノ酸といい、『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の３つのアミノ酸の総称です。 激しい運動の後は筋肉の疲労や損傷が起こっているため、すばやく回復に必要なタンパク質やアミノ酸を摂取して筋肉へ送る必要があります。これらBCAAは筋肉中のタンパク質の35％を占めているアミノ酸であるため、筋肉組織の回復のためには必要不可欠なアミノ酸です。運動後すぐに摂取することにより筋肉組織の回復が効率よく行えます。 また運動中は主に体内の糖分がエネルギーとして血液中に出され使用されますが、糖分が少なくなってくると体内の脂肪とアミノ酸が血液中に出され使用されます。この時に使用されるアミノ酸は体内の筋肉組織を分解して補充されるアミノ酸です。つまり運動中はエネルギーを得るために筋肉が分解されて少なくなっているのです。しかし運動前や運動中にBCAAを摂取することにより、これらのBCAAが血中に出されエネルギーとして使用されることで運動中の筋肉組織の分解を防ぐことが出来ます。 『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の理想的な比率は1：2：1と言われています。 このBCAAパウダーはその比率で作られており、またパウダー状であるため量を調節できるため便利です。時間がかかりますが水に溶かすことも出来ます。ただ日本の製品のように味を調整していないので正直言ってますいです。 日本ではほとんどのアミノ酸製品はビタミンを配合して発売されていますが、アメリカ製のこの製品にはビタミンがいっさい含有されてません。アミノ酸を体内に吸収するためにはビタミンB群が必要不可欠です。必ず一緒に摂取するようにしましょう。管理人は上記のSAVAS BCパワータブと一緒に摂取するようにしています。 |